Питаться правильно — просто!

Здоровое пищеварение — это залог хорошего самочувствия и бодрости. Все начинается изнутри, а значит, вы можете повысить качество своей жизни, просто правильно питаясь. Попробуйте, это совсем не сложно. И даже вкусно!

Подробнее
steps-1-1

Помогайте своему пищеварению

Ограничивайте жареное и острое. Старайтесь есть больше сезонных овощей и фруктов. И, конечно, включите в рацион кисломолочные продукты с живыми бактериями. Именно они помогают организму противостоять вредным микроорганизмам, поддерживают полезную микрофлору и наполняют нас силами изнутри!

steps-1-2

Завтракайте каждый день

Даже если вы спешите или не чувствуете голода. Пищеварение нужно разбудить. Для этого идеально подойдет питательный йогурт BioMax. Добавьте в него свежие ягоды и орехи — получится идеальный микс, заряжающий энергией с самого утра!

steps-1-3

Старайтесь есть в одно и то же время

Организм привыкает к режиму, а нерегулярное питание только сбивает его.

steps-1-4

Ешьте разнообразную пищу.

Пусть рацион будет богат клетчаткой, рыбой, овощами и фруктами. А способ приготовления и сами блюда могут быть разными каждый день. Так повышается вероятность того, что вы получите все необходимые макро- и микронутриенты.

steps-1-5

Устраивайте перекусы

Регулярные и полезные, соответствующие вашему активному образу жизни. Заведите привычку всегда и везде держать под рукой BioMax: перекусывайте на работе кефирным напитком, в дороге — питьевым йогуртом, а дома — густым. Такие вкусные перекусы помогут избежать переедания, избавят от голода и придадут сил.

steps-1-6

Пейте воду

Регулярно и в нужном количестве: норма потребления воды зависит от пола, возраста и образа жизни. Пейте больше жидкости, если вы активно занимаетесь спортом или приболели – в эти моменты активизируются процессы обмена веществ и идут особенно интенсивно.